Esküvő

Pszichológiai tanácsok az esküvő napjának kezelésére, ha szorongásdiagnosztikája van

Pszichológiai tanácsok az esküvő napjának kezelésére, ha szorongásdiagnosztikája van


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Az esküvők szinte mindenki számára érzelmi, nagy stresszhelyzetek. A társadalmi nyomástól a családi drámozásig (az összes pénzbeszélésről nem beszélve!) Könnyű elkódolni. És ha Önnek szorongásos rendellenességet diagnosztizáltak, stresszt kapsz vagy ideges vagy a nyomás miatt, vagy attól tart, hogy az egész tapasztalat valamivel több lesz, mint amire számítottál, akkor a házasodás iránti izgalmának félelmet kell nyújtania. A jó hír az, hogy néhány fejlett tervezéssel és a profik segítésével vannak módok az esküvő napjának kicsit kezelhetőbbé tételére.

Az esküvő napjának szellemileg próbáló szempontjainak kezelésének legjobb módja az, ha mérhető lépéseket teszünk felkészülésre és az esetleges aggodalmak előre kezelésére. Dr. Ben Michaelis, PhD, klinikai pszichológus és szerző, valamint az One Minute Diagnosis létrehozója, egy YouTube csatorna, amelynek célja pontos információk szolgáltatása és az amerikaiakat érintő leggyakoribb mentálhigiénés problémák magyarázata. Vessen egy pillantást az általános szorongásos rendellenességről szóló klipjére, majd olvassa el az esküvő megtervezésével kapcsolatos betekintését, amikor diagnosztizált vagy nem diagnosztizált szorongással foglalkozik.

Hogyan kell menyasszonyoknak és vőlegényeknek az esküvőkkel kapcsolatos szorongást kezelni?

„Az első dolgok közül, amelyeket minden menyasszonynak vagy vőlegénynek meg kell tennie, függetlenül attól, hogy diagnosztizálták vagy diagnosztizálták-e szorongást, egy pillanatra van szükség a tapasztalatok normalizálására - mondja Dr. Michaelis. - A házasságkötést mind a fejünkben felfújták, különösen a nők esetében, mind a házasság története, mind a mese miatt, amelyben mindannyian felnőttünk. a társa határozta meg. Ma természetesen nem ez a helyzet, de Charming herceg történetében és a békák csókolásában továbbra is fennáll, és hogy a tudatalatti üzenet további súlyt és nyomást gyakorolhat arra, ami már az életében fontos pillanat.

És mindez még a tervezés megkezdése előtt megtörténik! Az esküvő megtervezése két törzs közötti dominancia csatája lehet - mondja Dr. Michaelis. - Ha összekapcsolja ezt a mesebeli gondolatot a pénzügyek és a családok nagyon valódi nyomásával, és egyetlen helyiségbe helyezi életének összes különféle fejezetéből származó embereket - ez a szorongás receptje. Fontos emlékezni, hogy a házasság valójában számít. Láttam azokat a betegeket, akiknek katasztrofális esküvőik vannak, de mesés házasságuk van - és éppen ellenkezőleg. Ahelyett, hogy a tökéletes esküvő napjának részleteire összpontosított volna, inkább tegye ezt az energiát arra, hogy felkészüljön egy fantasztikus házasságra. "És tudd, hogy nem csak az vagyok, aki ezt tapasztalja" - mondja. "Minden házaspár a házasság tervezésének aggodalmait valamilyen módon fogja kezelni, ne feledje, hogy nem vagy egyedül."

Hogyan készülhet egy szorongásos diagnózisú menyasszony vagy vőlegény az esküvőre előre?

"Az esküvőkkel kapcsolatos szorongás kezelésére, valamint az esküvő napjára való felkészülés legjobb módja egy megbízható szakemberrel való találkozás, akár terapeuta, akár papság tagja, vagy más forrásból" - mondja Dr. Michaelis. - Hihetetlenül hasznos, ha biztonságos hely van az érzelmeinek kezelésére, amely elkülönül a mindennapi életétől. A közeli barát lehet csodálatos, de ha kétségeit vagy aggodalmait fejezi ki, azok követni fognak, mert a barátságod a jövőben is folytatódik. ”Nagyszerű erőforrás, ha van, bármi is legyen a helyzettel, és egy terapeuta képes segít stratégiák kidolgozásában, amelyek segítenek az esküvő napján. "Azt is arra buzdítom az ügyfeleimet, hogy vegyenek részt egy házasság előtti tanácsadásban" - tette hozzá Dr. Michaelis. • Sok eseménnyel kapcsolatos kérdés merül fel egy esküvő körül, és jó ötlet az esküvő napjára és a házasságára, ha megtanulja, hogyan kell kezelni azokat a partnerével.

Mit tegyen egy menyasszony vagy a vőlegény, ha az esküvő napján szorongással foglalkoznak?

„Nincs egy mindenkire megfelelő válasz, de van néhány olyan„ bevált gyakorlat ”, amelyek jó kiindulási pontot jelentenek - mondja Dr. Michaelis. • Az esküvő napja megérkezése előtt szánjon egy kis időt az igényeinek átgondolására és az Ön számára megfelelő megküzdési stratégiák azonosítására. Ez 10 percet tehet magának egy csendes térben, megnyugtató csésze teát szervezhet, vagy elindíthatja a zenét egy stresszoldó táncpartira. Egy dolgot mindenkinek ajánl, függetlenül attól, hogy van-e szorongásdiagnosztikája, vagy sem, kardiovaszkuláris testmozgás: Futás, kerékpározás, úszás bármi, ami a pulzusát megengedi. Ez rendkívül pozitív hatással lesz a kilátásokra

Aggódik az ütemterv miatt? Gondosan vegye figyelembe azt, amit tervezett, és vegyen egy utat a szociális pszichológiából. "Nyugtázza, mikor kell bekapcsolnia a nap folyamán, és mikor lehet" ki "- mondja Dr. Michaelis. - Kérdezze meg magát, ha három órán keresztül képes-e „bekapcsolni”, vagy ha kettő után szünetre van szüksége. Ütemezze azokat az időket, amikor "ki" lehet az újracsoportosításhoz és a pihenéshez

A legfontosabb tippe? "Ne felejtsd el enni!" - mondja. - A szorongás és a stresszes helyzetek annyira rosszabbak, ha éhes vagy. Vegyen be egy kis szünetet, hogy „ki” legyen, és feltétlenül töltse fel testét olyan ételekkel, amelyek egyszerre megnyugtatóak és táplálkozók, amelyek erőt és energiát nyújtanak a nap számára.

Kinek tudnia kell a menyasszony vagy a vőlegény szorongásáról?

Fontos, hogy legyen egy vagy két kulcsfontosságú, biztonságos embere, akikhez a nap folyamán segítségért fordulhat, függetlenül attól, hogy tiszteletbeli leány vagy legjobb ember, esküvői tervezője vagy testvére. - Ügyeljen arra, hogy van egy pontja, akinek felhatalmazása van arra, hogy segítsen. Egy személynek kell fordulnia, ha szüksége van valamire, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő-e enni, és segítsen megtalálni egy csendes helyet, ha szüksége van rá - magyarázza Dr. Michaelis. De ne érjen nyomást arra, hogy megosszák a diagnózis részleteit, ha nem kényelmesek. „Olyan egyszerű, mint azt mondani, hogy„ hajlamos vagyok elárasztani vagy ideges lenni a tömegben ”, vagy bármi legyen is a helyzet - írja le. "Nyugodtan fogalmazza meg oly módon, hogy átadja az Ön aggodalmait - és az Ön igényeit - még akkor is, ha kevésbé klinikai."

Mit tehet az a kijelölt támogató személy, hogy segítse a napot?

„Bármi legyen az esküvő napja, vagy bármilyen más helyzet, a legjobb, ha megfigyeljük és cselekszünk - mondja Dr. Michaelis. „Ne kérdezd, hogy szükségük van-e valamire, vagy mit tehettek segítségedért - ez csak újabb problémát hoz létre számukra.” Ha látod, hogy a menyasszony vagy a vőlegény átveszi az irányítást, és jól csinál, lépjen hátra, és hagyja, hogy vezetjen. De ha látja, hogy nehézségekbe ütközik, használja az ön megítélését, hogy kitalálja, mire lehet szüksége tőled, majd biztosítsa azt. „Ugyanez vonatkozik például a családban betegségben szenvedőkre is - mondja Dr. Michaelis. "A vacsora elhagyása vagy a ház takarítását célzó átadás sokkal támogatóbb, mint hogy" Mit tehetek? "

Még mit kell a menyasszonyoknak és a vőlegényeknek szem előtt tartaniuk?

- Ne felejtsük el partnerét - mondja Dr. Michaelis. - Ez az, amiért vannak itt, és ezért házasodik össze. Az esküvő egyedülálló, különleges és gyakran elsöprő tapasztalat, és fontos idő, hogy valóban támaszkodjunk egymáson, hogy a másik oldalon erősebbek legyenek.

Többet látni: Hogyan lehet támogatni a mentális rendellenességeket szenvedő partnert?

- Azt is javaslom, hogy tartózkodjon az alkoholtól, amíg a kulcsfontosságú pillanatok be nem fejeződnek. Az ivás veszélyeztetheti az ön megítélését, ami egy helyzetet valami sokkal nagyobbra varázsolhat, mint amilyen valójában lehet - tanácsolja Dr. Michaelis. Tehát mentse el azt az ünnepi pohár pezsgőt, miután sétáltál a folyosón, családi fényképeket készítettél és vágták a tortát. Miután elhagyta a horgot, valóban pihenhet és ünnepelhet.



Hozzászólások:

  1. Manasses

    Szerintem nincs igazad. Beszéljük meg.

  2. Shandley

    In this something is excellent idea, we maintain.

  3. Creedon

    Jól sikerült, a mondat figyelemre méltó és időszerű

  4. Moogushura

    nem igazán

  5. Faular

    Quite, yes



Írj egy üzenetet