Esküvő

8 szuperétel az esküvő hete számára

8 szuperétel az esküvő hete számára


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Noha az egyik legfontosabb dolog, amelyet esküvői héten megtehetsz, az, hogy jó minőségű pihenést és kikapcsolódást érjen el, a másik dolog, amit meg kell tennie, a lehető legnagyobb egészséges étkezés kell. Hagyja ki az összeomlásos diéteket, és a lé megtisztítja, ehelyett enni fog, ami segít fenntartani a test magas működését és felépíteni immunitását, így az álmatlan éjszakák és a stresszes last-minute pillanatok ellen küzdeni tud. Ha azon kíváncsi, hogy mit kell enni reggelire, ebédre és vacsorára, fontolja meg, hogy ezeket a 8 szuper ételt belefoglalja az étkezési tervbe az esküvő héten.

1. Avokádó

Élvezze egy darab avokádó pirítósot, vagy adjon hozzá avokádót egy esti esküvő előtti salátához, mert az avokádó egészséges zsírokkal van feltöltve és rostos, ami segít hosszabb ideig érezni magát.

2. Édes burgonya

Sült vagy grillezett, egy maroknyi édes burgonya kiváló módja annak, hogy alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyaszthassanak, amelyek tele vannak antioxidánsokkal. Szuperétel, mert nagy szénhidrátforrás, és azért is, mert segítenek a vércukorszint szabályozásában.

3. Tea

Cserélje ki a szódapopot és a csésze kávét a teára. A tea nagyszerű módja a szervezet méregtelenítésének a méreganyagoktól, és nagyszerű módja az antioxidánsok és vitaminok előállításának. Ráadásul segít a zsírégetésben is.

4. Spenót

A spenót vitathatatlanul az egyik legegészségesebb szuperétel, mert annyi antioxidánst és vitamint tartalmaz. Nagyszerű vas adagot kap, és sok energiát tud felhalmozni az elkövetkező nagy hétre.

5. Bogyók

Vedd kezedbe ezeket a bogyókat, akár málna, eper vagy akár áfonya. A bogyók antioxidánsokat, káliumot és C-vitamint tartalmaznak. A másik fő előny, hogy a bogyók magas rosttartalommal rendelkeznek, amelyek hosszabb ideig érzik magukat.

6. Szárított barackok

Nagyszerű napközbeni snack, amelynek segítségével teljes adag vasat és rostot fogyaszthat a nap folyamán. Keverjen össze egy-két marék szárított barackot mandulával és mazsolával, és van egy nagy zacskó nyom-keveréke, amelyet a nap folyamán csiszolhat.

__

7. Tojás __

Adjon hozzá tojásokat a reggeli rituálékhoz, mivel ezek nagyszerű módja annak, hogy fehérjét és aminosavakat szerezzenek, segítve az energia fokozását. Ráadásul D-vitaminjuk van, amely annyira fontos a csontok egészségéhez.

8. Zabliszt

Ha kíváncsi, hogy esküvője reggel bagelhez és krémsajthoz vagy tál forró zabliszthez szeretne-e jutni, válassza az utóbbit. A zabliszt szabályozza a vércukorszintjét, ha lassan emelkedik, és még hosszú ideig meg is marad. Ez különösen fontos, ha egy olyan napon történik, amikor futsz, és szorongás és stressz pillanataival foglalkozol.

Jen Glantz "Professzionális koszorúslány" és a Bridesmaid for Hire alapítója. Az All My Friends Enguged szerzője és gyakran visel régi koszorúslány ruhákat az élelmiszerboltba és az első randevúkon.



Hozzászólások:

  1. Reid

    Egyáltalán mennek ma személyes üzenetek?

  2. Thom

    Milyen szükséges kifejezés... A fenomenális ötlet, kiváló

  3. Giolla Chriost

    a munka jellegétől függően

  4. Dene

    mondhatod ezt a kivételt :) a szabályokból

  5. Thoma

    Itt tényleg böfögés, mi az

  6. JoJom

    This magnificent idea has to be purposely



Írj egy üzenetet