Info

Hogyan lehet jobban aludni, miközben esküvőt tervez?

Hogyan lehet jobban aludni, miközben esküvőt tervez?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Soha nem voltál ilyen fáradt - és soha nem voltál olyan huzalozott. Amikor éjjel ágyba mászsz, az agyad úgy görget, mint egy ajándék és virág IG-adagolása. De rendkívül fontos, hogy elkötelezzük magát szépségápolás iránt - amire ígérjük, hogy messze túlmutat a puffadt szemhéjon és a harmatos arcon is.

"Sokkal hatékonyabban fogja gondoskodni az esküvő részleteiről, ha vigyázol magadra" - mondja Arianna Huffington, a média mogul alvási evangélista és a Az alvás forradalma. Valójában a tanulmányok kimutatták, hogy az általában 6-9 órán át aludó, csinosabb alváson túl világos elme és kreatív problémamegoldás vezet. (Amikor a tervező szeretné, ha véleményed lenne a szövetpapír színéről, nem fogja érezni, hogy felkéri, hogy magyarázza meg a háló semlegességének finomabb pontjait.)

A jobb alvás első lépése, ha felkészíti a telefonját egy másik szobába. (Huffingtonnak még van egy baba méretű ágya, amelyben feltölti az éjszakát.) 10 tavaszi dollár tényleges ébresztőóraért, mert a késő esti hüvelykujj elcsúsztatása a telefonján alapvetően jet késést jelent - magyarázza Catherine Price, a Hogyan lehet felbomlani a telefonnal. - A fény arra készteti az agyát, hogy arra gondoljon, hogy nappali. - Mi több, az érzelmi Az esküvői tervezés serkentése azt jelenti, hogy később felkelsz, és kevésbé valószínű, hogy jól alszol - mondja. - A telefonod olyan, mint egy rossz barát, amely lehetővé teszi a barátodnak, aki fáradozik az izgalom miatt - folytatja. - Olyan, mint: - Nézd meg egy még több sütemény-takarmány, és megtalálja a tökéletesét! Nézzük kereszthivatkozást nászutas szállodákra három órán keresztül! ”

Cserélje le telefonját egy másik stimulusra. - Nem törhet szokást, csak megváltoztathatja - mondja Price. „Amikor el akarja érni a telefonját, ehhez a kezéhez valami másra van szüksége, hogy megcsinálhassa menyasszonya megérintését?”

Nyilvánvaló, hogy nem akar megérinteni, ha ez a ködhorn horkolás részben a nyugodt döngölőinek a hibája. "Furcsa módon túlságosan visszaélésszerű, ha partnerét rossz alvásnak vetjük alá" - mondja Chris Winter, a virginiai neurológus és a Az alvás megoldás. Évente mintegy 60 millió ember számol be az alvási zavaroktól, és a romantikát kiváltó kutatások azt sugallják, hogy az ágy megosztása még rosszabbá teheti a helyzetet. Ha ez te vagy, Winter javasol alvó kationokat hetente két éjszakára, amikor elhalasztja egymást. (Adja meg a napok számát, hogy senki ne olvassa túl sokat: "Ma este a másik szobában alszom!") Ha szereted a partnerét - mondja Winter -, adjon neki egy kis pillanatot a haldokló kisállatok hangjaitól. öt éjszaka, lágyhab füldugók - az a fajta, hogy megakadályozzák a fúvókák hangját - minden bizonnyal nem bántottak.

Ironikus módon, a legrosszabb alvást elkövető lehet az a dolog, amelyről álmodsz: esküvőd. Ha a menyasszonyi szorongás miatt hosszabb időt vesz igénybe a zzz begyűjtése, Winter azt javasolja, hogy feküdjenek úgy, hogy a legkorábban lefekszem, ahelyett, hogy aludnék, hogy párnát mutassam magadnak. Amikor egy egymillió tennivaló eldobja az elmédet a túllicióból, tedd egy régi tollat ​​és papírt az éjjeliszekrényére, és írd le ezeket a gondolatokat, hogy kiszabadítsd őket - utasítja Price. Tegye ezt az analóg stílust, így elkerülheti, hogy elvonja az Instagram figyelmét

Valójában meg akarja vágni az összes stimulánsot, mielőtt eléri a széna. Kerülje el a koffeint nyolc órával korábban, fejezze be az alkoholát legalább három órával korábban, és próbálja meg elsősorban a testgyakorlást reggel meghozni, szemben a késő estig, mert Winter szerint "az őrült mozgás az agyadra utal, amelynek állítólag el kell fordulnia. tovább, szemben a felszámolással. "

Ne lepődj meg akkor sem, ha egyszerűen nem tudsz elszállni a nagy nap előtti éjszakára (visszacsatolás érzés: Mikulásra vár, de a milliomos hatalomra). De ne aggódjon amiatt, hogy zombi menyasszony lenni, vagy felkelni, és mindegyik ügyelni kell a barkácslistára. - A menyasszonyok olyanok lehetnek: "Én ugyanúgy dolgozhatnék a középső darabokon" - mondja Winter. Ne tedd ezt. A pihenés vagy a meditáció sokat tesz az alvás által, tehát nem pazarolja az időt

Még több információ: 9 tipp az alvás javításához és a nagyszerű pihenéshez az esküvő előtti napon

És ha már hónapok óta elkötelezte magát a minőségi bezárással, Huffington azt mondja, hogy jön az esküvő napja - sokkal örömtelibb lesz és képes lesz értelmes kapcsolatot létesíteni szeretteivel.

Menj a Naphoz

Az alvás, úgy tűnik, a tökéletes popsi legújabb megfelelője. Iratkozzon fel az osztályokra, így megkaphatja a sajátját.

Recharj, Washington, D.C.

Kényeztesse egy takaróval, fejpárnával és szemhéjfestékkel 25 percig.

Peace Power Napping, Chicago

Szeretne aludni a munkán? A PPN-t ma már a HR részlegek általában fenntartják.

Nap York, NYC

A városban, amely soha nem alszik, pihenhet egy hüvelyben (30 percig vagy akár kilenc órán keresztül).

AntiGravity Cocooning az Egyesült Államokban

Kényelmesen élvezheti a szövetbölcsőt e 45 perces hibrid jóga és a rockaby sesh során.