Esküvő

Tipp a dohányzásról az esküvő előtt

Tipp a dohányzásról az esküvő előtt


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Minden leendő menyasszonynak megvan a maga célja, amelyet az esküvő napja előtt meg akar elérni vagy elérni. A fitnesztől a szépségig és a köztük lévő összes témánál az az általános téma, hogy a folyosón való séta előtt nemcsak megnézheti, de legjobban is érzi magát.

Az egészséges állapotba lépés hatalmas lépés az önmaga legjobb verziójának elérése felé, és sokak számára ez azt jelenti, hogy leszokni kell a dohányzásról. Fogadjunk, hogy gondolkodik: Hogyan tudom megszabadulni a dohányzásról az esküvő megtervezésével járó stresszhatók közepette? És azért vagyunk itt, hogy elmondjam neked: Igen jelentése lehetséges.

Dr. William Bulmannal, a NewYork Presbyterian / Columbia University Irving Orvosi Központ pulmonológusával beszéltünk néhány szakértői tippről a dohányzás abbahagyásának megközelítéséről. Íme, mit kellett mondania.

Dohányzási veszélyek

Mostanra már tudja, hogy a dohányzás rendkívül veszélyes az egészségre, és mégis, mind a leszokás, mind az addiktív harc nagyon valódi erők. A dohányzás összes veszélyének ismerete azonban további motiváció lehet a következő lépések megtételéhez.

Bulman figyelmezteti, hogy a dohányosok fokozott kockázatot jelentenek a nem rákos betegségek, köztük a szívbetegség, a stroke, a COPD és a perifériás érrendszeri megbetegedések, valamint a sok rák, például a tüdő- és gégrák miatt.

Valójában a Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) néhány ijesztő statisztikát nyújtanak, amelyek szintén megkönnyíthetik a döntést, hogy a szokást rájuk utalja. A cigarettázás veszélyével kapcsolatos gyors tényük bizonyos nyugtató információt nyújt, többek között: A dohányzás betegséghez és rokkantsághoz vezet, és a test szinte minden szervére káros, és ez a megelőzhető halál fő oka.

A legjobb stratégia

Ha másokkal beszélgetsz, akik kiléptek, kétségtelenül hallják azt az állítást, miszerint a hideg pulyka leszokása számukra járt. Bulman azonban figyelmezteti, hogy ez a megközelítés valószínűleg kudarcot vall. Ezenkívül több stresszt és küzdelmet is nyújthat egy már stresszes idő alatt.

Tehát, mielőtt felébredne egy reggel, és úgy dönt, hogy megpróbálja egyedül kilépni, fontos tudni, hogy a tervezés a siker kulcsa.

Bulman azt javasolja, hogy biztosítsák, hogy ezek a kulcsfontosságú elemek szerepeljenek a kilépési tervben:

· Fejlett tervezés

· A határozott kilépési dátum

· Egy napon belül dohányzott cigaretták számának csökkentése, ami a lemondási dátumhoz vezet

· Segítség és támogatás a család és a barátok

· A lemondási dátumig minden, a dohányzáshoz kapcsolódó ártalmatlanítson

A sóvárgás kezelése

A sóvárgást olyan kísértésnek tekintik, amely sikertelen abbahagyási kísérlethez vezethet. Ezért elengedhetetlen a valódi nikotin-vágy kezelése. Szerencsére van néhány lehetőség, amelyet megtarthat az eszközkészletében.

A vény nélkül kapható nikotinpótlásokról Bulman azt mondja: „Néhány segítség igénybe vehető iránti vágyakhoz, például nikotin-gumihoz, és néhány egész napos ellenőrző vágyhoz, például a nikotin-tapaszhoz.” Két olyan recept is kapható, amelyek segíthetnek: Bulman szerint a legjobb stratégia lehet, ha egyes vényköteles gyógyszereket kombinálnak a nikotinpótlással. Hangsúlyozza, hogy elengedhetetlen a terv megvitatása orvosával, mivel ezek a gyógyszerek nem mindenkinek megfelelőek.

A szépség előnyei

Újabb ösztönző a cigaretta a járdára történő rúgására? A szépség előnyei, amelyek különösen vonzóak lehetnek a nagy nap előtt. A Bulman elkötelezettsége szerint: számos, a szépséggel kapcsolatos előnye van a kilépésnek, ideértve a fehérek fogakat, az egészségesebb körmöket, a szorosabb bőrt.

Többet látni: 9 pozitív szokás, amelyet az esküvő előtt el kell fogadni, még akkor is, ha egészséges évet szeretne

Következő lépések

Ha mérlegelni akarja a kilépést, először az első dolgok - jó neked. Ez nem könnyű, de érdemes minden olyan próbát megtenni, amelyen szembe kell néznie az egészségesebbé és boldogabbá válás útján.

Szóval, mit tegyek most? „A leszokási tervnek az orvoshoz való látogatással kell kezdődnie, hogy megvitassák, hogyan kell megtervezni abbahagyási erőfeszítéseit, és megvitassák, hogy a gyógyszerek és a vény nélkül kapható nikotinpótló szerek hogyan javíthatják a siker esélyét” - magyarázza Bulman. Tervével, motivációjával, támogatásával és erejével jó úton haladsz a cigarettamentes menyasszonynál és egészségesebb emberként.



Hozzászólások:

  1. Jugis

    Okos dolgok, beszél)

  2. Gardashura

    menő! Sokat szunyókálok :)

  3. Ealdun

    Csak egy nagyszerű gondolat járt Önnél

  4. Tusho

    Azt hiszem, nincs igazad. Megbeszéljük. Írj PM -ben, kommunikálunk.

  5. Gentza

    Have you ever thought about starting another blog in parallel on a related topic? You are good at it

  6. Anis

    kognitív téma

  7. Abdul-Hakim

    Túlzol.

  8. Mecatl

    Van benne valami. Most már minden világos, köszönöm a segítséget ebben a kérdésben.



Írj egy üzenetet