Divat és szépség

Miért rendkívül fontos az ivóvíz ivása, a menyasszonyok számára

Miért rendkívül fontos az ivóvíz ivása, a menyasszonyok számára


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mostanra valószínűleg hallott már az ivóvíz és a hidratált állapot fontosságáról az általános egészségi állapotában. De a víznek még mágikusabb tulajdonságai vannak: A hidratáció kulcsfontosságúnak tekinthető a menyasszonyi egészséggel és szépséggel kapcsolatos célok elérésében is.

Tehát akár utazik a megbízható vizes palackjával, akár szinte lehetetlennek tartja elérni az ajánlott beviteli szintet (mi ezek, igazán?) azért vagyunk itt, hogy segítsünk. BRIDES beszélt Shira Sussi-val, a New York-i Presbyterian klinikai táplálkozási szakértőjével a H2O világának szakértelméről.

Miért víz?

A test elsősorban - amire kitalálta - vízből áll. Ez az egyik fő oka annak, hogy a hidratáció fenntartása elengedhetetlen. A Thought Co. szerint az emberi test átlagos vízmennyisége 50-75% között van, a nők alacsonyabb vízmennyiséggel bírnak, mint a csecsemők vagy a férfiak.

Amellett, hogy testünk több mint felét felteszi, Sussi azt mondja: "Ez az összes testszövet alapvető alkotóeleme, szerepet játszik az emésztési, felszívódási és kiválasztási folyamatokban, elősegíti a testhőmérséklet fenntartását."

Súlykezelés

Ha egészséges lesz, vagy elveszít néhány kilót, a víz segíthet a fogyásban, a vízvisszatartásban és a puffadásban is. Sussi elmondja: „A kutatás azt mutatta, hogy a vízfogyasztás szerepet játszik az energiafelhasználás pihenésében”, és hozzáteszi, hogy ha más cukros vagy kalóriatartalmú italok mellett vizet iszik, ez csökkenti a kalóriabevitelt, mivel a víz nem tartalmaz kalóriát. Így a csökkent kalóriabevitel csökkenti a súlygyarapodás kockázatát.

A puffadás elleni küzdelem érdekében ajánlott a magas sótartalmú ételeket elhagyni - ha engedi magának az indulásokat, akkor a víz megtartása vagy megtartása jelentkezhet. A sós sült krumpli tányérja helyett mossa egy jéghideg osztályú vizet! A tested később köszönni fog.

Bőr és energia előnyei

Az egészséges és hidratált egészség megőrzésén kívül a hidratálás további hevítése magában foglalja az energianövelést és a bőr egészségét is. Sussi elmagyarázza, hogy a víz szerepet játszik az energiaszintekben, mivel a szállító közeg a mikrotápanyagoknak a test minden területére eljuthat.

Ami a bőrt illeti, a víz segít megszabadulni a méreganyagok testétől - az AKA-tól, miért játszik szerepet a bőr egészségében - magyarázza Sussi.

A vízcélok teljesítése

Van néhány egyszerű módszer annak biztosítására, hogy egész nap elegendő vizet igyon. Míg az esküvő megtervezése természetesen rendkívül elfoglalt idő, egy emlékeztető telefonon történő beállítása minden órában korty elvételéhez, vagy az ilyen kézbesíthető Hidrate Spark 2.0 vizes palackok megvásárlása, amely az italra emlékezteti, sokat segíthet abban, hogy egész nap egyenletesen kortyolgat.

Ha nem vagy a víz rajongója (néhány embernek igazán van olyan ízlése, amelyet nem fogad el), fontolja meg friss gyümölcs vagy menta hozzáadását, hogy kissé fűszerezze, enni magas víztartalmú ételeket, például görögdinnye vagy uborka, és figyelje a koffeinbevitelét, mivel ez kiszáradhat.

Mennyit kell inni?

A Mayo Clinic szerint "A Nemzeti Tudományos, Mérnöki és Orvostudományi Akadémia megállapította, hogy a megfelelő napi folyadékbevitel: Napi körülbelül 15,5 csésze (3,7 liter) folyadék és körülbelül 11,5 csésze (2,7 liter) folyadék naponta. nők."

Stussi azonban azt mondja: "Nehéz megmondani, mert a víz egyensúlyát olyan sok tényező befolyásolja, beleértve a folyadékfelvételt, az ételbevitelt (víz az ételben), a bőrön átjuttatott vizet, mint a verejték-meleg időjárást és a normál hőmérsékletet, valamint a hosszú testmozgást. • A dolgok további bonyolítása érdekében elmagyarázza, hogy az izzadásveszteség személyenként is nagyon eltérő.

Miután megvizsgálta szokásait és a jellemző fogyasztásokat, kiszámíthatja a legmegfelelőbb vízmennyiséget, vagy a következő látogatásakor mindig konzultálhat orvosával.

A megfelelő hidratáció másik mutatója a vizelet színe. A Cleveland Clinic szerint: „A vizelet színe, sűrűsége és szaga sokat felfedhet egészségi állapotáról, beleértve a hidratációt vagy kiszáradást. Használva a „Pee Color” címû praktikus táblázatukat: egy sápadt, szalma szín azt jelzi, hogy „normál, egészséges és jól hidratált vagy”, miközben egy sötét sárga árnyalat azt jelzi, „normális”, de hamarosan iszik vizet, és sötét sárga vagy méz szín azt mondja, hogy nem kap elég, és igyál valamit



Hozzászólások:

  1. Brydger

    Beismered a hibát. Bizonyíthatom.

  2. Shihab

    It is similar to it.

  3. Hengist

    Ez túlzás.

  4. Fenricage

    Prompt to me please where I can read about it?

  5. Sarlic

    a kivételes téveszme szerintem

  6. Jorrell

    She should tell you you are wrong.

  7. Meztikora

    Tetszetős, hasznos gondolat



Írj egy üzenetet